Жа́нна Влади́мировна Фри́ске (Zhanna Vladimirovna Friske)（婚前姓氏：Kopylova；1974 年 7 月 8 日，莫斯科 — 2015 年 6 月 15 日，巴拉希哈）是一位俄罗斯歌手、电视主持人和演员。她曾是女子组合 “Блестящие”（Blestyashchie） 的成员（1996–2003），多次获得各类音乐奖项，是“年度歌曲”（«Песня года»）的获奖艺人，“金留声机奖”（«Золотой граммофон»）和多项 MUZ-TV 奖的得主。
她不仅以流行歌手身份广为人知，还因参演两部经典影片《守夜人》（《Ночной дозор》）和《守日人》（《Дневной дозор》）而大受欢迎，在其中饰演最亮眼的角色之一 — 女巫阿丽萨·多尼科娃（Alisa Donnikova）。
早年生活与家庭
Zhanna 出生于莫斯科，父母是 Vladimir Friske 和 Olga Kopylova。她是一对双胞胎中的一个 — 她的双胞胎哥哥因重病在出生后不久去世。
“Friske” 这一姓氏来自她父亲一方家族，具有德国血统。在苏联时期的证件中，父亲一度使用 “Kopylov” 这一姓氏，后来他恢复了家族原本的姓氏，Zhanna 也随之改用 Friske。
从小 Zhanna 就非常有表演天赋：她学习体操、杂技和舞蹈，参加学校话剧演出，热爱舞台。她就读于莫斯科佩罗沃区第 406 中学，积极参与班级和当地文化宫的文艺活动。
中学毕业后，她尝试考入莫斯科国立大学哲学系，但未通过入学考试。为了不浪费一年时间，她进入莫斯科社会大学（MosGU）学习文化学，之后转入新闻学专业，但最终没有完成学业 — 那时舞台已彻底成为她生活中不可分割的一部分。
“Блестящие”：走红之路
1996 年，Zhanna 加入当时颇具人气的女子组合 “Блестящие”（Blestyashchie）。最初她主要负责创意部分：舞台编排、视觉设计和走位设计。随着时间推移，她逐渐成为正式主唱之一，也是组合中最具辨识度的成员之一。
在她加盟期间，组合发行了多张专辑和大量音乐录影带，成为 90 年代末和 2000 年代初俄罗斯流行乐坛最重要的女子流行项目之一。
多首歌曲和 MV 获得“神曲”级别的人气，例如：
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《Цветы》（“Tsvety”，意为“鲜花”）
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《Облака》（“Oblaka”，意为“云”）
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《Где же ты, где》（“Gde zhe ty, gde”，意为“你在哪儿”）
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《Чао, бамбина》（“Ciao, bambina”）
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《Белым снегом》（“Belym snegom”，意为“白雪纷飞”）
Zhanna 的风格 — 柔韧的身段、流畅的舞姿、轻盈的气质与耀眼的个人魅力 — 让她成为组合中最受观众喜爱的成员之一。粉丝们亲切地称她为“Blestyashchie 里的那个黑发姑娘” — 外形抢眼、性格火热、充满生命力。
迈向个人事业
她的第一支个人 MV《Лечу в темноту》（“Lechu v temnotu”，意为“飞向黑暗”）在她仍是组合成员时就已发表。但真正意义上的个人发展始于 2003 年，那一年她正式离开 Blestyashchie。
仅仅一年之后，她发行了歌曲 《Ла-ла-ла》（“La-la-la”），这首歌迅速成为热门电台单曲，奠定了她作为个人流行歌手的地位。
2005 年，她发行了唯一一张个人专辑 《Жанна》（“Zhanna”），其中收录了多首成功的歌曲：
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《Где-то летом》（“Gde-to letom”，意为“某个夏天”）
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《А на море белый песок》（“A na more belyy pesok”，意为“海边的白色沙滩”）
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《Я была》（“Ya byla”，意为“曾经的我”）
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《Портофино》（“Portofino”）
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《Ты рядом》（“Ty ryadom”，意为“你在身旁”）
这些歌曲中的许多都成为她的“代表作名片”。在音乐和视觉呈现上，Zhanna 将 舞曲流行（dance pop）、浪漫抒情和充满阳光的海滨意象巧妙结合。
她与组合 “Дискотека Авария”（Diskoteka Avariya） 合作的二重唱歌曲 《Малинки》（“Malinki”） 获得了特别巨大的成功，成为 2000 年代中期最火的作品之一，也为她赢得了“金留声机奖”和多项 MUZ-TV 奖项。
评论界则将她与 Tanya Tereshina 合作的歌曲《Вестерн》（“Western”）称为颇具艺术性却被低估的作品，在这首歌中，Zhanna 在演唱和表演上展现出全新的面貌。
演艺事业
在“守夜人 / 守日人”中的阿丽萨一角
Zhanna Friske 的电影事业最广为人知的是她在 Timur Bekmambetov 执导的《守夜人》（Night Watch）和《守日人》（Day Watch）中饰演的角色 阿丽萨·多尼科娃（Alisa Donnikova）。
阿丽萨是一位女巫 — 既诱惑又危险，耀眼而难忘。这样的角色与 Zhanna 的气质十分契合。这个形象也逐渐成为俄罗斯当代电影中最具代表性、辨识度最高的女性角色之一。
凭借她在《守日人》中的表现，她获得了 MTV Russia Movie Awards 的提名。
其他影视作品
Zhanna 还出演了一些热门喜剧电影，其中包括在《男人们在聊什么》（《О чём говорят мужчины》）中的客串角色。她参加电视项目、出演 MV，并从事配音工作。
电视主持工作
Zhanna 天生善于交流，因此非常适合真人秀和综艺节目的形式。
《Последний герой》（“最后的英雄”）
她参与的生存真人秀节目《最后的英雄》向观众展示了她不带舞台光环和包装形象的另一面。她在节目中表现出坚韧、自律、幽默感和领导力，这也进一步提升了她的知名度和好感度。
《Каникулы в Мексике》（“墨西哥假期”）
从 2011 年到 2012 年，Zhanna 担任 MTV 热门真人秀节目《墨西哥假期》前两季的主持人。这巩固了她在媒体领域的地位，让她不仅在音乐领域，也在电视圈成为炙手可热的人物。
个人生活
Zhanna 曾与制作人 Andrey Grozny 交往，之后与演员 Dmitry Dyuzhev 有一段感情。后来，她的伴侣是电视主持人 Dmitry Shepelev。
2013 年 4 月，他们的儿子 Platon 出生，Zhanna 将他称作“自己一生中最伟大的奇迹”。
疾病、抗争与离世
2013 年夏天，Zhanna 开始感到身体出现严重不适。经过检查，医生诊断她患上了 胶质母细胞瘤（glioblastoma），这是一种侵袭性极强的脑肿瘤。
随后，她在国外和俄罗斯接受了长期治疗，病情时好时坏，但她始终表现出惊人的坚强与乐观。
2015 年 6 月 15 日，年仅 40 岁的 Zhanna Friske 因病离世。她被安葬在尼科洛-阿尔汉格尔斯克公墓。
艺术遗产与纪念
在她去世之后：
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她的未发表录音被陆续整理出版，其中包括合辑 《Я рядом》（“Ya ryadom”，意为“我在你身边”）；
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以她名字命名的慈善项目应运而生；
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前 “Блестящие” 成员为她献上多场致敬演出，并向她追授“俄罗斯流行音乐传奇”奖项；
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推出了加入 Zhanna 人声的新版本《А на море белый песок》。
Zhanna 的热门歌曲至今仍在电台、网络和歌单中频繁播放，她的 MV 也不断被重新观看，她的形象已经成为 2000 年代俄罗斯流行黄金时代的象征之一。
趣闻轶事
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童年时期，Zhanna 曾梦想成为演员和编舞 — 这两个梦想她最终都成功实现。
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她极具上镜感 — 几乎所有拍摄都能在第一次取景时就获得满意效果。
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她非常热爱大海，因此她的许多 MV 和写真都与海滩、阳光和夏日氛围紧密相连。
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她拥有出色的记忆力，能很快背熟长篇台词和复杂舞步。
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她在舞台上十分擅长即兴发挥 — 许多舞蹈动作都是在拍摄过程中自然生成的。
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生活中的她比舞台形象要内敛得多：性格温和，时常面带微笑，对人非常真诚和友善。
结语
Zhanna Friske 是 21 世纪初俄罗斯流行文化中最明亮、最受喜爱的身影之一。她在音乐、电影和电视领域留下了浓墨重彩的一笔，将才华、美貌、魅力与人情温度融为一体。她的作品总能带给人微笑，她的歌曲让人联想到夏天、自由和好心情，而对数百万观众来说，她已经成为真诚与善良的象征。尽管她离世过早，但她的名字依旧长存 — 活在音乐里，活在记忆中，也活在每一个热爱她的人的心里。
